６４．３分——３月２１日世界睡眠日到临之际，１９日于京发布的中国首个睡眠指数陈诉打出了国人当前的睡眠患上分。
新华网北京３月１９日电（记者李寒芳）６４．３分——３月２１日世界睡眠日到临之际，１９日于京发布的中国首个睡眠指数陈诉打出了国人当前的睡眠患上分。
陈诉显示，跨越一半（５５．５％）的中国人以为事情压力对于睡眠影响很年夜，５５．３％的中国人使用各类助眠手腕，１００个中国人中有１４个跨越凌晨１２点还没睡觉……
“中国睡眠指数陈诉”由中国医师协会主理、喜临门家具株式会社承办。零点研究征询集团在２０１２年１１月至１２月于中国２０个都会、２０个小城镇以及２０个屯子举行了这项查询拜访，采纳平凡住民入户拜候要领，综合“睡眠近况”、“睡眠治理”及“睡眠情况”等评估指标。
“６４．３分申明中国人的睡眠分数方才合格，”零点研究征询集团董事长袁岳说，买房、找事情、送孩子上学……中国经济增加的同cq9���时，人们的压力也与日俱增。真但愿各人能像本年世界睡眠日的主题“天然深睡眠，多睡一小时”那样，可以好好睡一觉。
睡患上欠好并不是彻底由于睡患上少。陈诉注解，中国人平均睡眠时长为８小时５０分钟。但近一半的人起床后有疲劳感。中国人醒后平均会赖床１０分钟才会起床，近三成（２９．９％）的中国人有昼寝习气，平均时间于５０分钟摆布。
中国医师协会副会长秦小明说，查询拜访成果可以总结为“南边比北方睡患上好，西部比中东部睡患上好，屯子比都会睡患上好，男性比女性睡患上好，未婚比已经婚睡患上好，低学历比高学历睡患上好。”
查询拜访发明，于都市糊口中，睡眠品质以及财富其实不成反比。于都会以及小城镇中，支出较低的住民睡眠患上分于国平易近平均分（６４．３分）摆布倘佯，但跟着支出增高，睡眠质量逐渐降低。
另外一个有趣的发明是，新媒体的扩张正成为睡眠的“隐形杀手”。近七成（６７．１％）的住民睡前使用手机以及电脑谈天、发信息。于凌晨１２点尚未上床睡觉的人群中，首要缘故原由就是上彀谈天、玩游戏（４３．２％）。
该项陈诉还提出，“睡眠有余”以及“睡眠过量”对于精力的恢复都有消沉作用，纪律作息、治理情绪压力都有利在优良睡眠。对于在白日“渴睡”、晚上“夜猫子”一族，可采纳音乐、推拿、午间小憩等体式格局增补睡眠。
“８小时５０分钟”与“６４．３分”，当这两个查询拜访数据摆于咱们眼前，咱们发明，中国人睡患上其实不少，只是睡欠好。要转变或者改良今朝这类‘粗放式’睡眠，归根结柢照旧要从糊口体式格局上追求思绪。”袁岳说。
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