步行堪称是最简洁易行的运动了。多项研究发明，常常步行可阐扬防治郁闷症、肥胖症、提高留意力等保健功能。
新浪康健讯 步行堪称是最简洁易行的运动了。多项研究发明，常常步行可阐扬防治郁闷症、肥胖症、提高留意力等保健功能。据英国《逐日邮报》1月4日报导，美国《中风》杂志登载西班牙一项新研究发明，女性每一周至少步行3小时可使中风概率降低4成。
新研究中，西班牙墨希雅区卫生局研究职员自90年月中期最先对于33000名男女参试者举行了有关运动与cq9���康健的问卷查询拜访。新研究卖力人何塞·玛利亚·胡尔塔及其同事依据参试者性别、运动情势及每一周整体运动时间将参试者分组。于为期12年的跟踪查询拜访中，研究职员共发明442例中风病例。成果发明，每一周至少快走210分钟的女性罹患中风的伤害，不只较着低在不爱运动的女性，并且低在举行更短期的自行车等较高强度运动的女性。与不爱运动的女性比拟，常常步行的女性中风伤害降低了43%。可是这一上风于男性参试者中其实不较着。
胡尔塔指出，多项初期研究以为，身体勾当有助在降低出血性中风或者脑溢血伤害。这项研究另有待进一步深切。不外，按照世界卫生构造以及美国疾病节制中央康健指南，为了连结康健，每一周应运动至少150分钟，相称在每一周举行2.5小时的快走等中等强度的运动。(陈宗伦)
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